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ピラティスルーム ととのえ
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    ピラティスルーム ととのえ

    住所
    埼玉県越谷市赤山町1-160-1
    シントビル108号
    営業時間
    平日　　　　:　9:00AM–20:00PM
    土・日・祝日: 10:00AM–19:00PM
    休日: 不定期

    予約のないお時間はクローズになることもあります。

    totonoe_pilates

    不調を改善！ピラティスで機能的な体を叶える方法
    .
    💎芯のあるしなやかな体づくり
    💎ライフステージの変化に伴う不調改善
    💎生活の質を高める
    .
    PHIピラティスインストラクター｜👦🏻の母
    🔶埼玉越谷サロン｜オーダーメイドレッスン提案
    🌱ピラティスマシン導入｜完全プライベート空間
    体験レッスン受付中↓
    最近は筋トレで胸椎を伸展して 負荷をかけることが多いので 背中を丸めて 肩関節を内旋する動きを練習 単純に内旋強化する動きではなくて 肩関節の求心位での動作を学習するエクササイズです こういうエクササイズをしてるとき 強く思うのだけど••• ピラティスをやっていると 状況を無視してエラーと決めつけてしまうことも 出そうになるのだけど 日常生活にはそれが必要な瞬間も当然あって 結局どういう動きでもできた方がいい 怪我なく動けて 痛みのない位置に戻ってこれるのがいいよね まぁ、全くエラーを気にしないのは問題だけど😅 ダンスの先生が 「正しい姿勢ができた上で崩せ 崩しっぱなしで生きるな」 と先日仰って、 なかなかに刺さった😆 あ、そうそう•••ダンス始めまして💃 目標はSnowManの曲を1曲通しで踊ること‼️ 推し活ってやつです😆 まだ数回のレッスンですが 頑張って練習💪します #肩の可動域 #越谷 #ピラティス #マンツーマンレッスン
    . ✨第1回　醗酵ドリンク教室開催✨ . ✨第1回　醗酵ドリンク教室開催✨ ご参加下さった皆様 ありがとうございました‼️ 不手際で記録を撮り損ねまして😓 分かりづらいご紹介ですが💦 🌱醗酵についてのお話 🌱醗酵ドリンク作成 　　今回はバレンシアオレンジ🍊 🌱試飲・試食 　　りんご🍎のドリンク・ジャム・クリームチーズ お話聞きながら召し上がっていただきました！ 気に入っていただけて嬉しい🩷 ドリンク作成も お喋りしたり　黙々と作ったり 色んなシーンに出会えて新鮮でした！ お砂糖入れた後、ボトルをフリフリするのは 女性にはちょっと最初大変なのですが 「筋トレだと思って毎日するわ🤣」 と（笑） 確かに私も自宅の7ボトル振ると 腕が疲労します これから3ヶ月毎日愛と感謝を込めて 育てていきましょう✨ オリジナルな醗酵ドリンクが完成します 初開催、私も楽しかったー😆 まだまだブラッシュアップして 7月以降定期的に開催して参ります！ 🌻7月スケジュール🌻 7/7(火) 11:00-13:30 7/24(金) 18:00-20:30 ✨東京・埼玉近郊の方✨ 是非一緒に ミネラルたっぷり 醗酵ドリンクつくりませんか🍊 📩参加申込・問合せ・開催希望日はDMにて #醗酵ドリンク #ビタミンミネラル #腸活 #越谷 #醗酵
    🌿醗酵ドリンク教室のご案内🌿 8月 🌿醗酵ドリンク教室のご案内🌿 8月スケジュールのご案内です‼️ 果物とお砂糖を使って、 自分だけの醗酵ドリンクを作ります🍋🍇 教室では… 🍀醗酵についてのお話 🍀醗酵ドリンク作り体験 🍀試飲・試食 🍀楽しいおしゃべりタイム を予定しています♪ 作ったドリンクはお持ち帰りいただけます😊 「醗酵に興味がある」 「何か新しいことを始めたい」 「身体にやさしい習慣を取り入れたい」 そんな方におすすめです🌼 【日時】 8/10(月) 11:00-13:30 8/28(金) 18:00-20:30 【場所】 開催日によって異なります 詳細はDMにて 【参加費】4,500円 【定員】各回4名様 初心者さん大歓迎✨ おひとり参加もお気軽にどうぞ♪ お申込み・お問い合わせはDMまたは店頭にて📩 #醗酵ドリンク教室 #発酵 #腸活 #大人の習い事 #越谷
    🌿醗酵ドリンク教室のご案内🌿 6月 🌿醗酵ドリンク教室のご案内🌿 6月はモニター開催ですが 7月以降は定期開催します✨ 毎日の暮らしに、 ちょっとだけ醗酵を取り入れてみませんか？✨ 果物とお砂糖を使って、 自分だけの醗酵ドリンクを作ります🍋🍇 教室では… 🍀醗酵についてのお話 🍀醗酵ドリンク作り体験 🍀試飲・試食 🍀楽しいおしゃべりタイム を予定しています♪ 作ったドリンクはお持ち帰りいただけます😊 「醗酵に興味がある」 「何か新しいことを始めたい」 「身体にやさしい習慣を取り入れたい」 そんな方におすすめです🌼 【7月開催日】 7/7(火) 11:00-13:30 7/24(金) 18:00-20:30 【場所】 開催日によって異なります 詳細はDMにて 【参加費】4,500円 【定員】各回4名様 初心者さん大歓迎✨ おひとり参加もお気軽にどうぞ♪ お申込み・お問い合わせはDMまたは店頭にて📩 #発酵 #醗酵ドリンク #腸活 #インナーケア #越谷
    ✨醗酵ドリンク教室　モニター参加者募集✨ 普段はピラティスで身体の外側からのケア に携わっております🙋‍♀️が インナーケアの面からもアプローチしたい ということで この度新たに醗酵ドリンク教室を 開催することにいたしました🍹 今後定期的に開催したいと思いますが、 まずは初回ということで、 モニター参加いただける方を募集します‼️ (簡単なアンケートをお願いする予定です) ☑︎醗酵に興味がある方 ☑︎新しいことしてみたい方 ☑︎健康・美容に興味がある方 ☑︎少人数でワイワイ楽しくやりたい方 などなど どなたでもご参加いただけます😊 🔶日にち　2026年6月15日(月) 🔶参加費　2,500円(モニター価格) 時間・場所・持ち物等詳細は参加申込後に DMにてお知らせいたします‼️ お問い合わせ大歓迎😊 参加希望・お問い合わせは DMにて承っております😌 #醗酵ドリンク #ビタミンミネラル #腸活 #ファスティング #越谷
    ✨醗酵ドリンク教室　モニター参加者募集✨ 普段はピラティスで身体の外側からのケア に携わっております🙋‍♀️が インナーケアの面からもアプローチしたい ということで この度新たに醗酵ドリンク教室を 開催することにいたしました🍹 今後定期的に開催したいと思いますが、 まずは初回ということで、 モニター参加いただける方を募集します‼️ (簡単なアンケートをお願いする予定です) ☑︎醗酵に興味がある方 ☑︎新しいことしてみたい方 ☑︎健康・美容に興味がある方 ☑︎少人数でワイワイ楽しくやりたい方 などなど どなたでもご参加いただけます😊 🔶日にち　2026年6月15日(月) 🔶参加費　2,500円(モニター価格) 時間・場所・持ち物等詳細は参加申込後に DMにてお知らせいたします‼️ お問い合わせ大歓迎😊 参加希望・お問い合わせは DMにて承っております😌 #醗酵ドリンク #ビタミンミネラル #腸活 #ファスティング #越谷
    【5/22(金) オンラインセミナー開催】 【5/22(金) オンラインセミナー開催】 この度、当店主催で リンパケア専門の先生をお呼びして、 インナーケアの観点からセミナーを 開催する運びになりました✨ 普段はピラティスで身体の外側からのケアをしてますが、 今回は内側からのケアをテーマにしてます。 身体と向き合う方に、是非お勧めしたい内容です😊 ✔なんとなく疲れやすい ✔むくみやすい ✔運動してるのにスッキリしない こういうのがある方は 改善のヒントになるかもしれません💡 難しい話ではないので、 気軽にご参加いただけますし、 聞くだけでもOKです☺️ 📅5/22（金）21:00〜22:00（Zoom） 💰無料 気になる方は、 LINEまたはDM、 あるいはお店で直接お声がけください🙋‍♀️ お店にもフライヤーを置いておりますので、 ご来店時に是非ご覧下さい😊 #越谷 #インナーケア #ミネラル #オンラインセミナー
    ピラティスの目的の一つは 身体を「整える」 呼吸、代謝、栄養、排泄etc 機能を整えたいものは運動だけではありません 様々な機能に関わっている子を ご存知ですか❓ “ミネラル”です (え？そんな簡単な答え？って思ったアナタ 　私もそう思いました🤣) ミネラルは ・水分を体に届ける ・老廃物を外に出す ・筋肉や神経の働きを整えるetc 身体をスムーズに動かすために 様々な機能をもつ スーパーサブ🤣 整えようと思ったら 摂りこまないともったいない‼️ ということで、 スタジオでも ミネラルを取り入れられるよう 良質なバランスのミネラルウォーターを 導入しました‼️ 是非ご賞味ください😊 #ミネラル #健康 #身体をととのえる
    お客様にあーしてこーしてと 言いますが💦 インストラクターだって調整しなければ 割とガタガタなもんです(私だけ？) こうやって調整しつつ気づきを得ては お客様に浸透させていく 他のインストラクターさんはどうか知らないけど、 私なりのやり方です😅 ととのえにきて••• 痛みがなくなった 動きやすくなった お腹が薄くなった プラスの変化を聞くと 嬉しいの3割 よく頑張って下さったなという感謝が7割 でも目に見える変化だけがいいことじゃない 自分の身体と向き合って 対話をすることに没頭する その楽しさを得られるのも またピラティスの醍醐味です👍 #ピラティス #越谷 #マンツーマン #体験レッスンできます
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